Он и Она


 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  
Последние темы
Яндекс.ПогодаПитание во время беременности  Pix
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1

Нет

Больше всего посетителей (87) здесь было Ср Авг 09, 2017 2:55 am
Сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
КалендарьКалендарь
Курсы валют. www.agroprombank.com
Молитва иконе Богородице Умягчение злых сердец (часовня)
Самые просматриваемые темы
Каталог Приднестровских сайтов
Таблица по введению прикорма для грудничков
Как сделать своими руками игры-головоломки для развития ребёнка 3-4-х лет?
Измена
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин
Касперский или НОД 32?
Елену Беркову спас от тюрьмы ребенок
( http://npsm.jobinhost.com )дополнительный заработок
Как Молдова пережила двухдневный ураган
Сенсор или обычный телефон.
Самые активные пользователи
Вавилона
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Lolita
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Юлия
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Димарик
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Exibet
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Марк
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Nike
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Luxeon
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Наверно Люблю
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Анита
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Работа
Для тех кто ищет работу!

Поделиться
 

 Питание во время беременности

Перейти вниз 
АвторСообщение
Вавилона
Admin
Admin
Вавилона

Сообщения : 309
Дата регистрации : 2011-04-10
Возраст : 38
Откуда : ПМР

Питание во время беременности  Empty
СообщениеТема: Питание во время беременности    Питание во время беременности  EmptyПн Апр 11, 2011 9:01 pm

Питание во время беременности

C первого месяца беременности все женщины начинают вести себя совсем по другому. Беременность - это всего лишь новый этап в жизни. Многие думают, что это нужно пережить, но нет, беременность нужно прочувствовать. Что означает это страшное слово "беременность", и с чем его едят? Что ж разберемся по порядку.

В первой половине беременности женщина еще не совсем осознает всю свою огромную участь. Вот только уже начинаются физиологические изменения во всех органах и системах. Хочется кислого или сладкого, острого или соленого, или всего и вместе. И это вполне нормально. Учитываю массу тела, образ жизни будущей мамы режим питания на начале беременности может оставаться такой же как и до того. Просто нужно кушать вкусную и богатую на витамины и микроэлементы еду. Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Можно разделить прием еды на 4 раза. В этот период нужно употреблять побольше белковой пищи: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы. Нужно контролировать количество углеводов. Нельзя забывать про фрукты и овощи. Их нужно употреблять в натуральной форме, так как сохраняются все витамины, которые так нужны сейчас.

На раннем сроке беременности энергетическая ценность должна бить приблизительно 2400 - 2700 ккал. Но при составление рациона нужно учитывать трудовую нагрузку женщины. Во второй половине беременности энергетическая ценность увеличивается и составляет приблизительно 2800 - 3000 ккал в сутки. Вот здесь нужно питаться 5 - 6 раз в день. Все продукты должны быть сбалансированы. Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов.

В этот период нужно ограничить себя в кондитерских изделиях, вареньях, кофе, какао, шоколаде, газированных напитках, консервах, продуктах содержащих красители и консерванты. Все это можно заменить и другими вкусностями - яблоки, сливы, курага, абрикосы, мед, творог со сметаной, отвар шиповника. Большое количество глюкозы плохо отражается на организме, так как может привести к избыточному весу ребенка и мамы.

Нужно ли ограничивать себя в питье? Если у вас отекают ноги и руки, употреблять жидкость надо в малых количествах. Пить можно не больше 1.5 - 2 литра жидкости в сутки, включая супы, чай, компоты. Если же у вас с этим нормально, пить можно и нужно столько сколько хочется. нормальное количество воды в организме - это профилактика возникновению позднего токсикоза. лучше всего пить очищенную не газированную воду.

Но самый дельный совет - слушайте свой организм и малыша. Вот он вам правильно подскажет, что можно, а чего нельзя. Будьте здоровы!
Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://people.forummo.com
 
Питание во время беременности
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Он и Она :: Дети :: Беременность и роды-
Перейти:  
• Все права защищены •©
Как создать форум на Forum2x2 | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения