Он и Она


 
ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  Вход  
Последние темы
Яндекс.ПогодаПитание во время беременности  Pix
Кто сейчас на форуме
Сейчас посетителей на форуме: 3, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 3

Нет

Больше всего посетителей (87) здесь было Ср Авг 09, 2017 2:55 am
Июнь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
КалендарьКалендарь
Курсы валют. www.agroprombank.com
Молитва иконе Богородице Умягчение злых сердец (часовня)
Самые просматриваемые темы
Как сделать своими руками игры-головоломки для развития ребёнка 3-4-х лет?
Каталог Приднестровских сайтов
Таблица по введению прикорма для грудничков
Измена
Кризис среднего возраста у мужчин и женщин
Касперский или НОД 32?
Елену Беркову спас от тюрьмы ребенок
( http://npsm.jobinhost.com )дополнительный заработок
Как Молдова пережила двухдневный ураган
Сенсор или обычный телефон.
Самые активные пользователи
Вавилона
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Lolita
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Юлия
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Димарик
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Exibet
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Марк
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Nike
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Luxeon
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Наверно Люблю
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Анита
Питание во время беременности  Vote_lcapПитание во время беременности  Voting_barПитание во время беременности  Vote_rcap 
Работа
Для тех кто ищет работу!

Поделиться
 

 Питание во время беременности

Перейти вниз 
АвторСообщение
Вавилона
Admin
Admin
Вавилона

Сообщения : 309
Дата регистрации : 2011-04-10
Возраст : 38
Откуда : ПМР

Питание во время беременности  Empty
СообщениеТема: Питание во время беременности    Питание во время беременности  EmptyПн Апр 11, 2011 9:01 pm

Питание во время беременности

C первого месяца беременности все женщины начинают вести себя совсем по другому. Беременность - это всего лишь новый этап в жизни. Многие думают, что это нужно пережить, но нет, беременность нужно прочувствовать. Что означает это страшное слово "беременность", и с чем его едят? Что ж разберемся по порядку.

В первой половине беременности женщина еще не совсем осознает всю свою огромную участь. Вот только уже начинаются физиологические изменения во всех органах и системах. Хочется кислого или сладкого, острого или соленого, или всего и вместе. И это вполне нормально. Учитываю массу тела, образ жизни будущей мамы режим питания на начале беременности может оставаться такой же как и до того. Просто нужно кушать вкусную и богатую на витамины и микроэлементы еду. Кушать нужно часто, но маленькими порциями. Можно разделить прием еды на 4 раза. В этот период нужно употреблять побольше белковой пищи: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы. Нужно контролировать количество углеводов. Нельзя забывать про фрукты и овощи. Их нужно употреблять в натуральной форме, так как сохраняются все витамины, которые так нужны сейчас.

На раннем сроке беременности энергетическая ценность должна бить приблизительно 2400 - 2700 ккал. Но при составление рациона нужно учитывать трудовую нагрузку женщины. Во второй половине беременности энергетическая ценность увеличивается и составляет приблизительно 2800 - 3000 ккал в сутки. Вот здесь нужно питаться 5 - 6 раз в день. Все продукты должны быть сбалансированы. Рацион должен содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов.

В этот период нужно ограничить себя в кондитерских изделиях, вареньях, кофе, какао, шоколаде, газированных напитках, консервах, продуктах содержащих красители и консерванты. Все это можно заменить и другими вкусностями - яблоки, сливы, курага, абрикосы, мед, творог со сметаной, отвар шиповника. Большое количество глюкозы плохо отражается на организме, так как может привести к избыточному весу ребенка и мамы.

Нужно ли ограничивать себя в питье? Если у вас отекают ноги и руки, употреблять жидкость надо в малых количествах. Пить можно не больше 1.5 - 2 литра жидкости в сутки, включая супы, чай, компоты. Если же у вас с этим нормально, пить можно и нужно столько сколько хочется. нормальное количество воды в организме - это профилактика возникновению позднего токсикоза. лучше всего пить очищенную не газированную воду.

Но самый дельный совет - слушайте свой организм и малыша. Вот он вам правильно подскажет, что можно, а чего нельзя. Будьте здоровы!
Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
http://people.forummo.com
 
Питание во время беременности
Вернуться к началу 
Страница 1 из 1

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Он и Она :: Дети :: Беременность и роды-
Перейти:  
• Все права защищены •©
Создать форум | © phpBB | Бесплатный форум поддержки | Контакты | Сообщить о нарушении | Последние обсуждения